十大最养胃的食物，适合长期胃不舒服的人吃的10款食物(附2023年最新排行榜前十名单)

小编身边有个胃不好的朋友，她总是担心：胃疼久了，会不会变成胃癌？ 而我希望，她从现在就开始养胃！这些养胃的食物，为你身边胃不好的朋友收藏吧~

1、面条

最养胃的食物，是面条，面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化。而大米中含有较多酸，胃不好应该多吃面条，少吃米饭。

2、小米粥

小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，熬粥时少放点苏打进去，对胃也会有好处。

3、花生

生花生，没事嚼几颗，因为花生富含不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，还含有丰富的膳食纤维，属于天然的低钠食物，因此每天坚持吃一点生花生是能起到养胃的作用。

4、蜂蜜柚子

早上空腹喝蜂蜜水是很好的，蜂蜜水可以使肠胃顺畅，防止便秘，还可以美容养颜呢，

要注意，蜂蜜不可以用热水泡，不然它的作用就流失了，应该用40度以下的温水，或者是凉水去冲泡，这样的效果才会好。

5、红茶

红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

注意，红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果。

6、大蒜猪肚汤

具有温胃散寒，营养补虚的作用，对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。

7、甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

8、山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。

山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

9、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

10、菠菜

菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

都说胃病三分靠治，七分靠养，希望胃不好的朋友平时多注意饮食，多吃养胃食物，早日摆脱胃疼的折磨。