排名前十的营养好谷物，第1名原来是它!(附2023年排行榜前十排名名单)：经常会有人问:吃米饭好，面条好，还是馒头好?推荐吃全谷物，到底啥是全谷物?无论米面，都是「主食」，是我们日常饮食里是非常主要的部分，它们都是不可或缺的能量来源。但是，普通大米、面粉……世界排行榜123网（www.zgjm5.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
经常会有人问:
吃米饭好，面条好，还是馒头好?
推荐吃全谷物，到底啥是全谷物?
无论米面，都是「主食」，是我们日常饮食里是非常主要的部分，它们都是不可或缺的能量来源。
但是，普通大米、面粉都经过了精制加工，营养其实损失了不少;长期看，吃多了还可能和一些慢性病的发生有关。
总听说，可以多吃全谷物。可这全谷物到底是什么?市面上有哪些可以买来吃?又该怎么吃呢?
不多说了，直接看图!
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