要说集万千宠爱于一身的食物是什么，水果肯定榜上有名。水果不仅酸甜爽口，还可以补充各种营养素、用来减肥瘦身。
尤其是在夏天，很多人都认为——水果多吃也没关系，反正吃了又不容易长胖。但事实上，有些水果分分钟比主食的热量、糖分高。
高热量水果：饱腹感强，小心发胖
龙眼 热量=60kcal
性热助火，长痤疮、月经量多的人忌食；龙眼干的热量更高。
荔枝 热量=70kcal
高糖高热量，多吃易上火，不想发胖得少吃。
香蕉 热量=89kcal
早上吃香蕉不会发胖，可以用来减肥，但含糖量不低。
菠萝蜜热量=105kcal
热量比不上榴莲，但也是高热量水果中的佼佼者。
榴莲 热量=147kcal
含多种维生素和矿物质，可补充能量，适合体质虚弱者。
牛油果热量=160kcal
能提供优质脂肪酸；热量虽高，但减肥吃可增加饱腹感。
椰子 热量=231kcal
椰肉含大量脂肪和蛋白质，可用来煲汤，营养丰富，能增强人体免疫力。
小贴士：高热量的水果并非不适合减肥，如牛油果、香蕉等；综合高热量水果的其他成分来分析，并适当食用，对减肥还是有帮助的。声明：《2023年高热量水果排行榜(附2023年排行榜前十排名名单)》一文来源于网络，本文图片、文字、视频等内容版权均归属于其原作者所有。本站承诺不将本文用于任何商业行为，仅为传递知识性正能量信息。本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们的转载侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。如果您对文章有异议，可在反馈入口提交，或发邮件到1791363168@qq.com处理！
