全球公认十大易发胖食物，热量高易胖的食物有哪些(附2023年最新排名榜单)

1、可乐

可乐也可以说是快乐肥宅水吧，从小喝到大的饮料之一！

但是可乐一直被人诟病，被人称为是垃圾食品，因为可乐是碳酸饮料，而且热量很高，现在也出了很多的数据说可乐的含糖量多高的啊，喝了不好之类的！

2、奶茶

每天下午喝一些奶茶真是爽快，但在喝奶茶之前，你得知道，一杯700cc的奶茶，热量约300卡，折合成运动，大致得跑步30分钟才能消耗掉，要是每天喝一杯奶茶，如果不运动，平均每个月就能增加1-2公斤的纯脂肪！

3、全脂奶粉

很多人不太喜欢喝牛奶，但是又想补充营养物质，所以很多人选择了全脂奶粉。全脂奶粉中的营养物质极高，过多过量的喝全脂奶粉是诱导身体发胖的原因之一。

4、薯片

在看电视的时候很多人会有吃薯片的习惯，薯片虽然是一种可口的小零食，但是薯片中含有大量的淀粉，这类食品中的脂肪含量比较高，过多过量的摄入对于身体的危害极大。

5、巧克力

想必很多女生也是非常喜欢吃甜食的，特别是巧克力，吃起来味道非常的美味，但巧克力是一种高热量的食品，所以脂肪含量也是特别的高，非常容易发胖。

6、话梅蜜饯

话梅、蜜饯以其香甜的口感而受到大多数人的喜欢，但是在这里也要提醒大家，它们在制作过程中，所用的白砂糖纯度可达到99.9%以上！

如此之纯的糖中除了含有大量热能之外，几乎没有其他营养，如果长期使用这种大量的糖，你不胖还有谁会变胖呢？

7、奶油面包

很多小朋友非常喜欢吃奶油面包，因为奶油面包非常的可口。虽然这一种食物非常可口但是它的热量很高，长期食用会导致身体发胖。

8、爆浆蛋糕

爆浆蛋糕最近在网上非常的火爆，因为它的颜值很高，让人看上去就觉得很美味。

大家都知道，蛋糕本身含糖量就很高，爆浆蛋糕就更不必多说了，它里面的馅料都是用牛奶或者奶油等制作而成的，所以含糖量非常高，经常食用的话，就别指望能够瘦下来了。

9、方便面

又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定(一般为方形或圆形)，虽然方便面虽然的方便，很受欢迎，但是这种食物也是非常容易使人长胖的！

10、烧烤

烧烤是一种非常美味的食物，很多人都非常喜欢吃烧烤，但是烧烤中的脂肪含量极高。长期吃烧烤不仅会引起肥胖，还会对身体的健康造成极大的危害。

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