要说集万千宠爱于一身的食物是什么，水果肯定榜上有名。水果不仅酸甜爽口，还可以补充各种营养素、用来减肥瘦身。
尤其是在夏天，很多人都认为——水果多吃也没关系，反正吃了又不容易长胖。但事实上，有些水果分分钟比主食的热量、糖分高。
高糖水果：补充能量，但不宜多吃
荔枝 糖分=15.2g
含大量果糖；食用不当引起低血糖，每天不超过10颗。
柿子 糖分=18.6g
富含微量元素，长期食用有抗氧化效果；高血糖者少吃。
石榴 糖分=18.7g
它的籽能吃；含活性物质，有降脂作用；多吃加重便秘。
菠萝蜜 糖分=20.6g
脂肪含量虽不超过0.5%，但多吃易长胖；种子能做菜。
香蕉 糖分=22.0g
富含糖、纤维物质，不宜空腹吃；不熟的香蕉会导致便秘。
山楂 糖分=25.1g
含糖高，山楂糕、冰糖葫芦致胖；未成熟的山楂不吃。
冬枣 糖分=30.5g
健脾养胃，适合老年人食用；吃冬枣不会上火。
小贴士：高糖水果可以迅速补充人体所需的能量，缓解疲劳，不过食用需要控制好量，尤其是“三高”人群。声明：《2023年高糖水果排行榜(附2023年排行榜前十排名名单)》一文来源于网络，本文图片、文字、视频等内容版权均归属于其原作者所有。本站承诺不将本文用于任何商业行为，仅为传递知识性正能量信息。本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们的转载侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。如果您对文章有异议，可在反馈入口提交，或发邮件到1791363168@qq.com处理！
