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维生素C含量“十佳水果”排行榜(附2023年排行榜前十排名名单)

世界排行榜123网 2023-01-30 16:46:17 手机版

 

维生素C含量“十佳水果”排行榜(附2023年排行榜前十排名名单):维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的,同时它还有一个重要功能,就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳,血细胞就会渗漏到周围组织,会导……世界排行榜123网www.zgjm5.cn)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的,同时它还有一个重要功能,就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳,血细胞就会渗漏到周围组织,会导致可怕的坏血病。

维生素C怕热,能生吃的蔬菜尽量生吃,可以凉拌;如果要炒蔬菜,急火快炒,并且及时食用。

维生素C含量“十佳水果”

水果排名 食物名称 VC(mg/100g) 1 刺梨 2585 2 酸枣 900 3 冬枣 243 4 沙棘 204 5 中华猕猴桃(毛叶猕猴) 62 6 红果(山里红、大山楂) 53 7 草莓 47 8 木瓜(番木瓜) 43 9 桂圆 43 10 荔枝 41

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